Melhora o humor e emagrece: descubra os benefícios da casca de banana

Você conhece os benefícios da casca de banana? Aqui, no , vamos te dar razões suficientes para que você não jogue mais esse alimento nutritivo no lixo. Isso porque ele pode ser aproveitado de várias formas na sua rotina. Logo, ela é muito mais do que um adubo eficiente para suas plantas.

 

Nesse sentido, você deixará o hábito comum de comer a fruta e jogar sua casca fora. Isso porque, ao fazermos isso, estamos perdendo uma fonte de nutrientes fundamentais para nosso organismo. Por exemplo, a casca da banana é rica em fibras e ainda pode ajudar a melhorar o humor. A seguir, apresentaremos os cinco benefícios da casca de banana.

 

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Da melhora do humor ao emagrecimento: descubra os benefícios da casca de banana e pare de jogar essa fonte de saúde no lixo – Reprodução: Canva

Benefícios da casca de banana

De acordo com matéria do , do Portal R7, escrita por Heloisa Souza e publicada em 5 de agosto de 2021, a banana é a segunda fruta mais consumida no mundo. Porém, o que você ainda não sabe são as vantagens de se consumir até mesmo a casca da fruta. Continue a leitura e aprenda.

  • Proteção para os ossos: a casca da fruta é rica em cálcio e fósforo, minerais, responsáveis pela proteção dos nossos ossos e dentes. Logo, previnem e combatem doenças como osteoporose e osteopenia;
  • Eleva o humor e melhora a qualidade sono: o triptofano é uma sustância presente em grande quantidade no alimento. Seu papel é produzir um hormônio chamado serotonina. No que lhe concerne, ele ajuda a melhorar nosso humor e ainda a aumentar a qualidade das nossas noites de sono;
  • Auxilia a perda de peso: o consumo da casca de banana também traz a sensação de saciedade. Isso acontece devido à sua riqueza em fibras. Além disso, ela atua no bom funcionamento do intestino. O resultado dos benefícios da casca da fruta, logo, é aquela ajuda para quem deseja perder alguns quilinhos;
  • Regula o colesterol: além disso, a presença de fitoesteróis, ômega 3 e ômega 6 faz com que o alimento desempenhe papel importante na prevenção de doenças do coração. Isso ocorre porque juntas, elas controlam as taxas de colesterol no sangue. Além disso, diminuem a absorção de açúcar e gordura pelo nosso intestino.

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Como aproveitar essa parte da fruta

Finalmente, os benefícios da casca de banana nos fazem perceber a importância da inclusão do alimento em nosso cardápio. Algumas dicas para aproveitar essa parte da fruta são acrescentá-la em: bolos, pães, biscoitos, chás, sucos, panquecas e até mesmo em doces. Além disso, você pode bater um pequeno pedaço dessa parte da fruta na sua vitamina preferida.

 

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